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Unser KLASSIKER im Stadtbad Heslach – Tiefwasser Fit vormittags und abends 🪼
Erlebe Aqua Fitness auf einem völlig neuen Level, mit unseren Kursen im tiefen Wasser. Dieses einzigartige Training bietet dir nicht nur ein besonders effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, sondern auch ein Gefühl der Schwerelosigkeit, während du im Wasser schwebst. Diese außergewöhnliche Dimension und eine Vielfalt von Widerstandsbewegungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten und Auftriebshilfen lassen dich deine Fitnessziele noch schneller erreichen, weil sich der Körper für den Temperaturausgleich im kühleren Wasser und zum Erhalt des Auftriebs noch mehr anstrengen muss. Bereit für die Herausforderung? Dann tauche ein und erlebe eine vielseitige und unterhaltsame Kombination aus Bewegung, Wasser, Musik und Spaß, bei der du dich leicht und kraftvoll fühlst.
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» Kursstart: Januar 2025 – für weitere Infos, Preise und Kurstermine bitte die jeweiligen Buttons anklicken.
Unser SPECIAL im Stadtbad Heslach – Tiefwasser Jogging mit Antonia 👟
Erlebe Aqua Fitness auf einem völlig neuen Level, mit unseren Kursen im tiefen Wasser. Dieses einzigartige Training bietet dir nicht nur ein besonders effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, sondern auch ein Gefühl der Schwerelosigkeit, während du im Wasser schwebst. Diese außergewöhnliche Dimension und eine Vielfalt von Widerstandsbewegungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten und Auftriebshilfen lassen dich deine Fitnessziele noch schneller erreichen, weil sich der Körper für den Temperaturausgleich im kühleren Wasser und zum Erhalt des Auftriebs noch mehr anstrengen muss. Bereit für die Herausforderung? Dann tauche ein und erlebe eine vielseitige und unterhaltsame Kombination aus Bewegung, Wasser, Musik und Spaß, bei der du dich leicht und kraftvoll fühlst.
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Wähle aus 49 Kursen im Mineralbad Berg
5 x am DIENSTAG und 5 x am SAMSTAG – Aqua Cycling mit Franziska, Pietro, Hubi und Julie 🚲
Mithilfe eines speziellen Wasserfahrrades wird der ganze Körper gekräftigt und die Ausdauer verbessert. Neben der Beinmuskulatur, die durch das Fahrradfahren permanent trainiert wird, kann zusätzlich der Wasserwiderstand zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur genutzt werden. Wir empfehlen das Tragen von Aquaschuhen.
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Genieße deine QUALITY TIME – jetzt auch am Wochenende – bei uns 🐬
Das Element Wasser ist ein ideales Trainingselement für Kondition und Figur. Der große Vorteil liegt am Auftrieb im Wasser, wodurch der Bewegungsapparat entlastet wird. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke dabei geschont. Ideal für jedes Alter.
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| 15:30 | ANMELDEN | ANMELDEN | |||||
| 16:00 | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | |||
| 16:30 | ANMELDEN | ANMELDEN | |||||
| 17:00 | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | |||
| 17:30 | ANMELDEN | AUSGEBUCHT |
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Unser SPECIAL am Sonntagvormittag – Aqua Mix mit Pamela 🎁
Unser Aqua-Überraschungspaket sorgt für gute Laune und einen gelungenen Start in einen grandiosen Sonntag: Bei diesem besonders vielseitigen Aqua-Training werden Kraft, Kondition, Beweglichkeit, Koordination und Balance mal mit und mal ohne Zusatzgeräte trainiert, Dehnung und Entspannung runden die Stunde ab.
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Genieße deine QUALITY TIME jetzt auch nachmittags bei uns 🩵 Am Samstag- und Sonntagnachmittag bieten wir dir – mit unseren Kursen um 15:30 | 16:30 | 17:30 Uhr – die Möglichkeit für einen perfekten Wellnesstag am Wochenende 🐬
Genieße deinen ABENDKURS ohne Zeitstress – Aqua Night am Mo. | Mi. | Do. um 20:00 Uhr 🌃
Endlich Feierabend, alles Private ist erledigt, und jetzt bist du dran: Den Alltag abschütteln und rein ins Wasser! Dieser Kurs bietet ein rundum aktivierendes und durch den Wasserauftrieb dennoch den Bewegungsapparat entlastendes Training, bei dem Muskeln gekräftigt und Kondition gefördert werden.
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| 20:00 | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT |
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Unser Dauerbrenner zur PRIME TIME – Aqua Power am Mo. | Mi. | Do. | Fr. um 18:00 und 19:00 Uhr 🔥
Das Ganzkörpertraining zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Der Einsatz verschiedener Hilfsmittel sowie der Wasserwiderstand erschweren die Bewegungsabläufe und erhöhen dadurch den Trainingseffekt. Hier kann man sich richtig auspowern.
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| 18:00 | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | AUSGEBUCHT | |||
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Unser SPECIAL am Freitagabend und Sonntagmittag – Aqua Step mit Antonia und Pamela 🪜
Bei unserer besonderen Aqua-Variante des Step Aerobic kommen alle auf ihre Kosten, die bei einem effektiven Training mit viel Spaß und guter Musik das Herz-Kreislaufsystem stärken, die Muskulatur aufbauen und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Verschiedene Schrittkombinationen fördern Koordination und Gleichgewicht, der Auftrieb des Wassers schont Gelenke, Bänder und Wirbelsäule.
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Unser GESUNDHEITSKURS am Vormittag – mineralwasserfrisch und vital 💦
Der Klassiker für einen erfrischenden und sportlichen Start in den neuen Tag. Die Ganzkörpergymnastik im Wasser stärkt den Bewegungsapparat und entlastet die Gelenke. Durch die regelmäßige Bewegung werden Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig gesteigert.
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Auch am Dienstag- und Donnerstagvormittag findet unsere Wassergymnastik statt 🩵 Mit unserem Kurs Aqua Gym im Mineralbad Leuze bieten wir dir auch an diesen Tagen – um 09:15 | 10:15 | 11:15 Uhr – einen mineralwasserfrischen Start in den Tag 🐬
Wähle aus 30 Kursen im Mineralbad Leuze
Unser SPECIAL am Mittwochabend – Aqua Beckenboden mit Petra 🍑
Das Aqua-Special „Beckenboden Workout“ richtet sich an alle, die ihren Beckenboden besser wahrnehmen und stärken möchten. Der Beckenboden gibt den Bauch- und Beckenorganen halt; und unterstützt Schließ- und Harnmuskulatur auch bei hoher Belastung. Während wir das Ganzkörpertraining im Wasser genießen, beugen wir einer Beckenbodenschwäche vor, um eine Harninkontinenz und eine Überlastung der Schließmuskeln zu vermeiden. Ebenso können Frauen vor, während und nach einer Schwangerschaft besonders von diesem Training profitieren, um eine Blasen- und Gebärmuttersenkung zu verhindern. Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kann die Lebensqualität daher deutlich gesteigert werden.
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Unser SPECIAL am Donnerstagabend – Aqua Bollywood mit Saskia 🇮🇳
Herzlich willkommen zum (Aqua-) Bollywood Workout, in unserem „Tempelbad“ aus 34° C warmen Thermalwasser: Inspiriert von musikalischen Einflüssen des fernen Orients versetzen wir uns in andere Sphären und trainieren in einer Kombination aus Bewährtem und Neuem gegen den Wasserwiderstand, um unsere Muskeln, das Herz- / Kreislaufsystem und die Koordination zu stärken.
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Unser SPECIAL am Freitagnachmittag – Aqua Dance & Fit mit Antonia 💃🏻
Unsere tolle Kombination aus Tanz und Fitness im 34° C warmen Thermalwasser treibt euch den Schweiß auf die Stirn und zaubert euch ein Lächeln ins Gesicht: Wir tanzen und trainieren gegen den Wasserwiderstand, um unsere Muskeln, das Herz- / Kreislaufsystem und die Koordination zu stärken. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig, alle Alters- und Leistungsstufen sind willkommen.
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Unser SPECIAL am Montagabend – Aqua Express mit Antje 🚀
Kurz und knackig geht es hier zur Sache! Bei diesem Ganzkörpertraining für wasserbegeisterte Frauen und Männer jeden Alters und jeden Leistungsniveaus wird durch den Wasserwiderstand und / oder den Einsatz von Wasser-Fitnessgeräten wie z.B. Poolnoodle, Discs oder Hanteln die Muskulatur effektiv gekräftigt. Ausdauerbetonte Übungen sorgen für ein kräftiges Herz und die schonenden Eigenschaften des Trainings im Wasser entlasten die Gelenke.
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Unsere FOKUSKURSE am Montagmorgen und Freitagabend – Aqua Fatburner mit Mona 🔥
In unserem Aqua-Special „Fatburner“ steht insbesondere die Fettverbrennung im Mittelpunkt. Ein Wechsel aus Cardio- und Kraftübungen und die Wärmeleitfähigkeit des Wassers begünstigen einen hohen Kalorienverbrauch während des Trainings. Dadurch wird der Fettstoffwechsel erhöht, der Körperfettanteil gesenkt, der Körper gestrafft sowie das Körperbewusstsein und das Körpergefühl verbessert.
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Unser KLASSIKER von Montag bis Freitag – Aqua Gym zu vielen unterschiedlichen Uhrzeiten 🐬
Ein ausgiebiges Aqua-Workout! Bei diesem Ganzkörpertraining für wasserbegeisterte Frauen und Männer jeden Alters und jeden Leistungsniveaus wird durch den Wasserwiderstand und / oder den Einsatz von Wasser-Fitnessgeräten wie z.B. Poolnoodle, Discs oder Hanteln die Muskulatur effektiv gekräftigt. Ausdauerbetonte Übungen sorgen für ein kräftiges Herz und die schonenden Eigenschaften des Trainings im Wasser entlasten die Gelenke.
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Unser SPECIAL am Freitagabend – Aqua Jogging mit Antonia 👟
Weil die Dichte des Wassers 800-fach höher ist als die der Luft, bietet dieses Lauftraining im Wasser ein ganz neues Erlebnis. Durch den Wasserwiderstand und die durch den Wasserauftrieb reduzierte Schwerkraft werden die Gelenke und Sehnen viel weniger belastet. Dadurch kann dieses Lauftraining im stehtiefen Wasser auch bei orthopädischen Überlastungsbeschwerden, wie beispielsweise Arthrose, durchgeführt werden.
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Unsere FOKUSKURSE am Mittwoch und Freitag – Aqua Rücken mit Jelena, Franziska und Antonia 💪🏼
In unserem Aqua-Special „Rücken“ liegt der Fokus besonders auf der Stärkung der Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, während wir die Vorteile des Trainings im Wasser genießen. Durch eine regelmäßige Teilnahme werden Beweglichkeit und Kraft gesteigert; mit dem Ziel Beschwerden zu lindern, Regenerationszeiten zu verkürzen, das Körpergefühl zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu erreichen.
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