NEU: Tiefwasserkurse im Stadtbad Heslach
Unser SPECIAL im Stadtbad Heslach – Tiefwasser Fit mit Mona 🪼
Erlebe Aqua Fitness auf einem völlig neuen Level, mit unseren neuen Kursen im tiefen Wasser. Dieses einzigartige Training bietet dir nicht nur ein besonders effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, sondern auch ein Gefühl der Schwerelosigkeit, während du im Wasser schwebst. Diese außergewöhnliche Dimension und eine Vielfalt von Widerstandsbewegungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten und Auftriebshilfen lassen dich deine Fitnessziele noch schneller erreichen, weil sich der Körper für den Temperaturausgleich im kühleren Wasser und zum Erhalt des Auftriebs noch mehr anstrengen muss. Bereit für die Herausforderung? Dann tauche ein und erlebe eine vielseitige und unterhaltsame Kombination aus Bewegung, Wasser, Musik und Spaß, bei der du dich leicht und kraftvoll fühlst.
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Genieße deine QUALITY TIME – jetzt auch am Wochenende – bei uns 🐬
Das Element Wasser ist ein ideales Trainingselement für Kondition und Figur. Der große Vorteil liegt am Auftrieb im Wasser, wodurch der Bewegungsapparat entlastet wird. Die Muskeln werden gekräftigt und die Gelenke dabei geschont. Ideal für jedes Alter.
Unser SPECIAL am Sonntagvormittag – Aqua Mix mit Pamela 🎁
Unser Aqua-Überraschungspaket sorgt für gute Laune und einen gelungenen Start in einen grandiosen Sonntag: Bei diesem besonders vielseitigen Aqua-Training werden Kraft, Kondition, Beweglichkeit, Koordination und Balance mal mit und mal ohne Zusatzgeräte trainiert, Dehnung und Entspannung runden die Stunde ab.
Genieße deine QUALITY TIME – jetzt auch nachmittags – bei uns 🩵 Am Samstag und Sonntag um 15:30 | 16:30 | 17:30 Uhr bieten wir Aqua Fitness mit unseren Trainerinnen Julie und Antje P. an 🐬 Zur Buchung geht es HIER
Unser SPECIAL am Freitagabend – Aqua Step mit Antonia 🪜
Bei unserer besonderen Aqua-Variante des Step Aerobic kommen alle auf ihre Kosten, die bei einem effektiven Training mit viel Spaß und guter Musik das Herz-Kreislaufsystem stärken, die Muskulatur aufbauen und die Fettverbrennung ankurbeln wollen. Verschiedene Schrittkombinationen fördern Koordination und Gleichgewicht, der Auftrieb des Wassers schont Gelenke, Bänder und Wirbelsäule.
Der Klassiker für einen erfrischenden und sportlichen Start in den neuen Tag. Die Ganzkörpergymnastik im Wasser stärkt den Bewegungsapparat und entlastet die Gelenke. Durch die regelmäßige Bewegung werden Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig gesteigert.
Auch an den anderen Vormittagen bieten wir unsere Wassergymnastik an: HIER geht es zu unseren Kursen mit Steffi und Suzi im Mineralbad Leuze 🩵 Dienstag und Donnerstag um 09:15 | 10:15 | 11:15 Uhr 🐬 Dort heißt dieser Kurs Aqua Gym 💦
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Unser SPECIAL am Mittwochabend – Aqua Beckenboden mit Petra 🍑
Das Aqua-Special “Beckenboden Workout” richtet sich an alle, die ihren Beckenboden besser wahrnehmen und stärken möchten. Der Beckenboden gibt den Bauch- und Beckenorganen halt; und unterstützt Schließ- und Harnmuskulatur auch bei hoher Belastung. Während wir das Ganzkörpertraining im Wasser genießen, beugen wir einer Beckenbodenschwäche vor, um eine Harninkontinenz und eine Überlastung der Schließmuskeln zu vermeiden. Ebenso können Frauen vor, während und nach einer Schwangerschaft besonders von diesem Training profitieren, um eine Blasen- und Gebärmuttersenkung zu verhindern. Mit regelmäßigem Beckenbodentraining kann die Lebensqualität daher deutlich gesteigert werden.
Unser SPECIAL am Donnerstagabend – Aqua Bollywood mit Saskia 🇮🇳
Herzlich willkommen zum (Aqua-) Bollywood Workout, in unserem „Tempelbad“ aus 34° C warmen Thermalwasser: Inspiriert von musikalischen Einflüssen des fernen Orients versetzen wir uns in andere Sphären und trainieren in einer Kombination aus Bewährtem und Neuem gegen den Wasserwiderstand, um unsere Muskeln, das Herz- / Kreislaufsystem und die Koordination zu stärken.
Unser SPECIAL am Freitagabend – Aqua Dance & Fit mit Antonia 💃🏻
Unsere tolle Kombination aus Tanz und Fitness im 34° C warmen Thermalwasser treibt euch den Schweiß auf die Stirn und zaubert euch ein Lächeln ins Gesicht: Wir tanzen und trainieren gegen den Wasserwiderstand, um unsere Muskeln, das Herz- / Kreislaufsystem und die Koordination zu stärken. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig, alle Alters- und Leistungsstufen sind willkommen.
Unser SPECIAL am Montagabend – Aqua Express mit Antje 🚀
Kurz und knackig geht es hier zur Sache! Bei diesem Ganzkörpertraining für wasserbegeisterte Frauen und Männer jeden Alters und jeden Leistungsniveaus wird durch den Wasserwiderstand und / oder den Einsatz von Wasser-Fitnessgeräten wie z.B. Poolnoodle, Discs oder Hanteln die Muskulatur effektiv gekräftigt. Ausdauerbetonte Übungen sorgen für ein kräftiges Herz und die schonenden Eigenschaften des Trainings im Wasser entlasten die Gelenke.
Unsere FOKUSKURSE am Montagmorgen und Freitagabend – Aqua Fatburner mit Mona 🔥
In unserem Aqua-Special “Fatburner” steht insbesondere die Fettverbrennung im Mittelpunkt. Ein Wechsel aus Cardio- und Kraftübungen und die Wärmeleitfähigkeit des Wassers begünstigen einen hohen Kalorienverbrauch während des Trainings. Dadurch wird der Fettstoffwechsel erhöht, der Körperfettanteil gesenkt, der Körper gestrafft sowie das Körperbewusstsein und das Körpergefühl verbessert.
Unser KLASSIKER von Montag bis Freitag – Aqua Gym zu vielen unterschiedlichen Uhrzeiten 🐬
Ein ausgiebiges Aqua-Workout! Bei diesem Ganzkörpertraining für wasserbegeisterte Frauen und Männer jeden Alters und jeden Leistungsniveaus wird durch den Wasserwiderstand und / oder den Einsatz von Wasser-Fitnessgeräten wie z.B. Poolnoodle, Discs oder Hanteln die Muskulatur effektiv gekräftigt. Ausdauerbetonte Übungen sorgen für ein kräftiges Herz und die schonenden Eigenschaften des Trainings im Wasser entlasten die Gelenke.
Unsere FOKUSKURSE am Mittwochmorgen und Freitagabend – Aqua Jogging mit Antonia 👟
Weil die Dichte des Wassers 800-fach höher ist als die der Luft, bietet dieses Lauftraining im Wasser ein ganz neues Erlebnis. Durch den Wasserwiderstand und die durch den Wasserauftrieb reduzierte Schwerkraft werden die Gelenke und Sehnen viel weniger belastet. Dadurch kann dieses Lauftraining auch bei orthopädischen Überlastungsbeschwerden, wie beispielsweise Arthrose, durchgeführt werden.
Unsere FOKUSKURSE am Mittwoch- und Freitagmorgen – Aqua Rücken mit Antonia und Franziska 💪🏼
In unserem Aqua-Special “Rücken” liegt der Fokus besonders auf der Stärkung der Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, während wir die Vorteile des Trainings im Wasser genießen. Durch eine regelmäßige Teilnahme werden Beweglichkeit und Kraft gesteigert; mit dem Ziel Beschwerden zu lindern, Regenerationszeiten zu verkürzen, das Körpergefühl zu verbessern und eine gesunde Körperhaltung zu erreichen.