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Durch eine sanfte Gymnastik in der salzhaltigen Umgebung wird die Aufnahme über die Haut und die Atemwege begünstigt, da sie die Durchblutung anregt, die Atmung vertieft, die Haut erwärmt und sich dadurch die Poren öffnen. Erlebe jetzt unsere neuen Kurse im Salzraum!
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Dieses abendliche Training mit und ohne Zusatzgeräte bietet eine ganzheitliche Kräftigung des gesamten Körpers, mit besonderem Fokus auf die zentralen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Ergänzt wird das Workout durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance – für ein rundum gestärktes und ausgeglichenes Körpergefühl.
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Lass dich in diesem Kurs von sanften Klängen und harmonischen Schwingungen auf eine entspannende Reise entführen. Klangschalen, Gongs und weitere Instrumente fördern tiefste Entspannung und bringen Körper und Geist in Einklang.
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Dieses morgendliche Training mit und ohne Zusatzgeräte bietet eine ganzheitliche Kräftigung des gesamten Körpers, mit besonderem Fokus auf die zentralen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. Ergänzt wird das Workout durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Balance – für ein rundum gestärktes und ausgeglichenes Körpergefühl.
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In Anlehnung an das klassische Original-Pilates stärkt und strafft dieses Training den gesamten Körper. Besonders die tief liegenden, kleineren und oft weniger trainierten Muskelgruppen werden gezielt aktiviert. Die Pilates-Übungen werden in drei Schwierigkeitsgraden angeboten und fördern eine aufrechte, gesunde Körperhaltung.
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Dieses intensive Training mit und ohne Zusatzgeräte kräftigt den gesamten Körper, mit besonderem Schwerpunkt auf die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ergänzt durch mobilisierende und ausgleichende Übungen verbessert es die Beweglichkeit und sorgt für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken.
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Eine ganzheitliche Kombination aus sanften Dehn- und Mobilisationsübungen mit entspannenden Elementen. Durch gezielte Bewegungen werden Muskulatur und Faszien gelockert, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen gelöst – für ein rundum entspanntes und ausgeglichenes Körpergefühl.
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In dieser dreiviertel Stunde steht eine ganzheitliche Yogapraxis im Vordergrund, die mit wechselndem Fokus sowohl sanfte als auch fordernde Elemente enthält. Wir üben stets im Einklang mit uns selbst und finden dabei Raum für Entspannung und Energie. Auch Einsteiger sind herzlich willkommen.
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* maximal 3 Kursplätze = 3 Gutscheine pro Person. Die Gutscheine sind gültig bis zum 31.12.2025 – für das gesamte Kursangebot von AQUA FIT Stuttgart – und werden Anfang Mai per E-Mail versendet. + + +
Wähle aus 18 Landkursen im Kursraum » Mineralbad Berg
Bauch, Beine und Po sind die zentralen Zielpunkte dieses Krafttrainings welche – mit oder ohne Hilfsmittel – in unterschiedlichsten Variationen – sowohl dynamisch als auch statisch – trainiert und nachhaltig gestärkt werden, um die Fitness zu verbessern.
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Übungen aus Pilates, Yoga, Tai-Chi u.v.m. bringen Körper und Geist in Einklang. Dabei werden Kraft und Flexibilität verbessert sowie Koordination und Balance gefördert; und dem Körper dadurch zu einer besseren Haltung verholfen. Den Ausklang bilden Dehnung und Meditation.
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Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung aller Körperregionen, zumeist mit Schwerpunkt der wichtigen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken, die mit oder ohne Zusatzgeräte, wie z.B. Handgewichte, Gummibänder und Steps, durchgeführt werden können.
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Eine Kombination aus Kraft- und Cardiointervallen sowie Bewegungsabläufe und Schrittmuster aus dem Aerobic bzw. Step-Aerobic aktivieren insbesondere die Fettverbrennung, d.h. der Fettstoffwechsel wird erhöht, der Körperfettanteil gesenkt und der Körper gestrafft.
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Ein echtes Überraschungspaket: Kraft, Kondition, Beweglichkeit, Koordination und Balance werden mal mit und mal ohne Zusatzgeräte trainiert, Dehnung und Entspannung runden die Stunde ab. Hier sind alle Wünsche und Leistungsstufen willkommen.
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Das hochintensive Intervalltraining kombiniert Ausdauer- und Muskeltraining. Das Ausdauertraining bringt schnelle Erfolge, weil es den Stoffwechsel ankurbelt und das Herz-Kreislauf-System sowie die Leistungsfähigkeit verbessert. Das Muskeltraining baut in kürzerer Zeit mehr Muskelmasse auf und mehr Fettgewebe ab als übliches Krafttraining und definiert dadurch den Körper. Bei jeder Übung werden Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene angeboten.
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Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung aller Körperregionen, zumeist mit Schwerpunkt der wichtigen Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken, die mit oder ohne Zusatzgeräte, wie z.B. Handgewichte, Gummibänder und Steps, durchgeführt werden können.
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Athletisches Ganzkörpertraining der Hauptmuskelgruppen, welches den Fettabbau fördert, das Herz trainiert, die Knochen stärkt, das Immunsystem unterstützt und die Muskelkraftausdauer verbessert. Die Trainingsbelastung kann durch eine individuelle Gewichtswahl selbst bestimmt werden.
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Orientiert am klassischen Original-Pilates kräftigt und strafft dieses Training den gesamten Körper. Es werden vor allem die tieferliegenden, kleineren, schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Die Pilates-Übungen werden in drei Schwierigkeitsgraden angeboten und sorgen für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.
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Dieses Training mit kontrollierten Bewegungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, stärkt insbesondere die Bauch-, Becken-, Rücken- und Beinmuskulatur und verbessert die Koordination, die Statik, die Flexibilität und die Kraft. Wohltuende Dehnübungen runden die Stunde ab und bewahren die Muskeln vor einer Verkürzung.
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Das kombinierte Training der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens verbessert die Körperhaltung und Beweglichkeit. Der Beckenboden ist der Schlüssel zur Stabilität der Wirbelsäule! Durch ein regelmäßiges Rücken- und Beckenbodentraining kann die Lebensqualität deutlich gesteigert werden.
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Ein intensives Training mit und ohne Zusatzgeräte, zur Kräftigung und Mobilisation der Nacken-, Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ausgleichende Übungen und eine Kombination aus Beweglichkeit und Kraft halten den Rücken fit und schmerzfrei.
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Temporeiche Schritte aus dem Aerobic und Elemente unterschiedlicher Kampfsporttechniken verbinden sich zu einem spaßigen, schweißtreibenden und dynamischen Bewegungstraining, bei dem auch Fußtritte und Boxhiebe (ohne Körperkontakt) ausgeführt werden.
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Zu Beginn lässt uns ein dynamischer Yoga-Flow die positiven Effekte der Yang-Energie wie Wärme, Kraft und Licht spüren. Daraufhin lassen wir Yin Yoga-Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen, um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen.
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Entspannt ins Wochenende. In dieser Stunde steht eine ganzheitliche Yogapraxis mit wechselndem Fokus im Vordergrund. Wir üben mal sanft, mal fordernd; und immer ganz bei uns selbst. Auch Einsteiger sind herzlich willkommen.
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Bei diesem Tanz- und Fitnessprogramm kann der Alltagsstress zu lateinamerikanischer Musik einfach weggetanzt werden. Tanz- und Aerobicelemente verbinden Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Reggaeton, Cumbia sowie Bollywood- und Bauchtanzbewegungen zu einer Menge Spaß.
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