Einmalige Kursevents
TANZ MIT UNS IN DEN MAI 😎 90 Min. Zumba Special mit Bella, Tammy und Denis 💃🏻
Erlebe das Tanz- und Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik jetzt als TEAM TEACH unserer Trainerin Bella, zusammen mit unseren “SPECIAL GUESTS” Tammy und Denis, bei dem Ihr Euren Alltagsstress einfach wegtanzen könnt. Tanz- und Aerobicelemente verbinden Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Reggaeton, Cumbia sowie Bollywood- und Bauchtanzbewegungen zu einer Menge Spaß.
>> Einmaliges Kursevent am Sonntag, den 05.05.2024 von 14:00 bis 15:30 Uhr
>> Bitte kommt pünktlich – nach Kursbeginn ist kein Einlass mehr möglich !!
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Das hochintensive Intervalltraining kombiniert Ausdauer- und Muskeltraining. Das Ausdauertraining bringt schnelle Erfolge, weil es den Stoffwechsel ankurbelt und das Herz-Kreislauf-System sowie die Leistungsfähigkeit verbessert. Das Muskeltraining baut in kürzerer Zeit mehr Muskelmasse auf und mehr Fettgewebe ab als übliches Krafttraining und definiert dadurch den Körper. Bei jeder Übung werden Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene angeboten.
Orientiert am klassischen Original-Pilates kräftigt und strafft dieses Training den gesamten Körper. Es werden vor allem die tieferliegenden, kleineren, schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Die Pilates-Übungen werden in drei Schwierigkeitsgraden angeboten und sorgen für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.
Dieses Training mit kontrollierten Bewegungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, stärkt insbesondere die Bauch-, Becken-, Rücken- und Beinmuskulatur und verbessert die Koordination, die Statik, die Flexibilität und die Kraft. Wohltuende Dehnübungen runden die Stunde ab und und bewahren die Muskeln vor einer Verkürzung.
Am Dienstagvormittag bieten wir das energiegeladene Tanz- und Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik und internationalen Rhythmen nun mit einer etwas geringeren Intensität an. Langsamere und sanftere Choreographien aus vielseitigen Tanz- und Aerobicelementen machen auch ohne Sprünge und Drehungen eine Menge Spaß.