» BLOG » Vorteile des Trainings im Wasser » Teil 4
Das Training im Wasser ist eine Form des Workouts, die viele Vorteile für den Körper bietet. Hier gehen wir wöchentlich auf die positiven Aspekte von „Aqua Fitness“ ein.
Reduzierung von Stress und Muskelverspannungen: Das Training im Wasser kann dabei helfen, mentale Erschöpfung, Stress und Muskelverspannungen zu reduzieren. Durch das warme Wasser und eine durch den Wasserdruck immerwährende Bindegewebsmassage bei den Unterwasserbewegungen kann der Körper entspannen und Stress abbauen.
Bei guter Musik, in einer netten Gruppe und bei einem durch abwechslungsreiche Übungen spannenden Wassertraining bekommt auch Dein Kopf mal „Urlaub“ und Du kannst richtig „abschalten“. Die positiven Auswirkungen reichen also viel weiter, als „nur“ zur Verbesserung der körperlichen Fitness, der Beweglichkeit und dem Erhalt von Schmerzfreiheit.
Warum „Aqua Fitness“ auch besonders gut zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion beiträgt, erzählen wir Euch beim nächsten Mal. Euer Team AQUA FIT
+ + + Sonntag, 19.03.2023 + + + Autor: [dschu:lien] + + +
» BLOG » Vorteile des Trainings im Wasser » Teil 3
Das Training im Wasser ist eine Form des Workouts, die viele Vorteile für den Körper bietet. Hier gehen wir wöchentlich auf die positiven Aspekte von „Aqua Fitness“ ein.
Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität: Das Training im Wasser kann die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers fördern, da die Gelenke im Wasser freier beweglich sind als an Land. Dies ermöglicht es uns, eine viel größere Bandbreite an Bewegungen durchzuführen und somit die Mobilität des Körpers zu verbessern.
Weil wir im Alltag leider oft „verlernt“ haben, uns gelegentlich zu drehen und zu verbiegen, hast Du bei uns die tolle Möglichkeit, das angeleitet von unserem Trainerteam sowie geschützt und unterstützt vom großartigen Element Wasser wieder zu „erlernen“. Das kann zur Schmerzfreiheit und einem Gefühl von Unbeschwertheit beitragen.
Warum „Aqua Fitness“ auch besonders gut gegen mentale Erschöpfung, Stress und Muskelverspannungen hilft, erzählen wir Euch beim nächsten Mal. Euer Team AQUA FIT
+ + + Sonntag, 12.03.2023 + + + Autor: [dschu:lien] + + +
» BLOG » Vorteile des Trainings im Wasser » Teil 2
Das Training im Wasser ist eine Form des Workouts, die viele Vorteile für den Körper bietet. Hier gehen wir wöchentlich auf die positiven Aspekte von „Aqua Fitness“ ein.
Verbesserung von Kraft und Ausdauer: Das Training im Wasser bietet eine hohe Widerstandskraft, die dazu beiträgt, die Muskeln zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Durch den Widerstand des Wassers wird jeder Muskel im Körper aktiviert, was bei einer regelmäßigen Teilnahme zum Trainingseffekt von erhöhter Kraft und Ausdauer führt.
Je größer und schneller die „Fläche“, die Du im Wasser einsetzt, desto höher ist auch der Widerstand. Du kannst die Intensität also selbst steuern, indem Du die Übungen z.B. mit der flachen Hand gegen das Wasser schiebend, durch das Wasser schneidend oder mit der geschlossenen Hand bzw. schneller oder langsamer ausführst.
Probiere das doch einfach mal aus! Warum „Aqua Fitness“ auch besonders gut die Beweglichkeit verbessert, erzählen wir Euch beim nächsten Mal. Euer Team AQUA FIT
+ + + Sonntag, 05.03.2023 + + + Autor: [dschu:lien] + + +
» BLOG » Vorteile des Trainings im Wasser » Teil 1
Das Training im Wasser ist eine Form des Workouts, die viele Vorteile für den Körper bietet. Hier gehen wir wöchentlich auf die positiven Aspekte von „Aqua Fitness“ ein.
Geringere Belastung auf die Gelenke: Das Training im Wasser ist besonders schonend für die Gelenke, weil der Auftrieb des Wassers einen Teil des Körpergewichts trägt und somit die Belastung auf die Gelenke reduziert. Dadurch ist das Unterwassertraining u.a. ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder für Personen, die sich von einer Verletzung erholen.
Falls Du „ein paar Pfunde zu viel“ mit Dir herumtragen solltest, haben wir eine tolle Nachricht für Dich: Je schwerer Du bist, desto mehr unterstützt Dich das Wasser! Denn die Auftriebskraft wächst mit dem Volumen des Körpers und der Dichte des eingetauchten „Mediums“: Du kannst Dein Training in jedem Fall also stets leicht und unbeschwert genießen.
Warum „Aqua Fitness“ auch besonders gut die Fettverbrennung ankurbelt – und viele weitere interessante Pluspunkte – erzählen wir Euch in den nächsten Wochen. Euer Team AQUA FIT
+ + + Sonntag, 26.02.2023 + + + Autor: [dschu:lien] + + +
Hallo liebe AQUA FIT-Fans 😎
In den kommenden acht Wochen veröffentlichen wir HIER einen wöchentlichen Kurzbeitrag, der über die Vorteile des Trainings im Wasser informiert 🥰 Wir freuen uns über das riesige Interesse an unserem Angebot 🤩 Wir lieben was wir tun und heißen Euch mit geballter Kompetenz und großer Leidenschaft in 87 Kursen pro Woche im Mineralbad Berg und LEUZE willkommen 🤗 Wir wünschen Euch viel Spaß bei uns und melden uns am So. 26.02. mit dem ersten „Blog-Update“ 🤓
Herzliche Grüße vom Team AQUA FIT
+ + + Samstag, 18.02.2023 + + + Autor: [dschu:lien] + + +